Autor: massresearchreview
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¿Cuándo debo entrenar hasta el fallo muscular?
Existe una relación dosis-respuesta entre la proximidad al fallo y el crecimiento muscular. Pero, ¿deben los levantadores de pesas entrenar siempre hasta el fallo muscular? Este artículo analiza los factores que hay que tener en cuenta a la hora de determinar cuándo se debe entrenar hasta el fallo.
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El arte y la ciencia de la dieta autorregulada
Las personas que hacen dieta y aprovechan la restricción flexible obtienen resultados de mejor calidad, pero ¿cómo? En este artículo, aprenderás a ir más allá de las hojas de cálculo y a aprovechar conceptos clave basados en la evidencia para autorregular un enfoque dietético que puede conducir a la pérdida de grasa o incluso a…
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Conectando Los Puntos Para Los Resultados Del Tejido Conectivo: Una Actualización de los Debates sobre la Suplementación con Colágeno
Últimamente existe un amplio debate público sobre el colágeno. Las evidencias son legítimamente confusas, lo que en última instancia ha enfrentado a los que están a favor con los que están en contra. En este artículo, el equipo de MASS indaga en las evidencias y actualiza el historial de los suplementos de colágeno.
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Cómo Seguir Progresando como Levantador de Pesas Avanzado
Como un veterano próximo a su potencial genético, las piezas más importantes ya deberían estar en su lugar. Por lo tanto, está buscando cualquier elemento que pueda modificar, sin importar cuán pequeño sea… pero es posible que aún existan algunos elementos importantes que se le hayan pasado por alto. ¿Es posible que haya omitido alguna…
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¿Cuándo Son Mejores Los Parciales Largos Que El Rango De Movimiento Completo?
Los «parciales largos» están de moda, pero son solo una manifestación de un principio más amplio. Este artículo preliminar reporta una hipertrofia similar del cuerpo superior en levantadores de pesas entrenados independientemente de si realizaron un entrenamiento de rango completo o de parciales largos, pero existe algo más que aprender que este resultado tan simple.
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¿Necesitan los no respondedores más volumen para crecer?
No todo el mundo responde de la misma manera al entrenamiento de fuerza. Mientras que a algunas personas solo se les repartió una mala mano en términos genéticos, muchos malos respondedores solo necesitan modificar su enfoque del entrenamiento. ¿Incrementar el volumen es la respuesta?
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¿La Grasa Saturada es Intrínsecamente Engordante?
Durante décadas, se culpó ampliamente a las grasas saturadas de un aumento espectacular de las tasas de obesidad y enfermedades cardiacas. En los últimos años, esa narrativa ha sido cuestionada por los defensores de las cada vez más populares dietas cetogénicas y carnívoras. El presente artículo se basa en dos estudios recientes para determinar si…
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¿Es Realmente el Desayuno la Comida Más Importante del Día?
Con frecuencia se afirma que el desayuno es la comida más importante del día. ¿Saltarse el desayuno repercutirá negativamente en el rendimiento en el gimnasio por la tarde? Un nuevo estudio lo investiga.
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Carne Roja: ¿Comida Basura o Superalimento?
A medida que aumenta la popularidad de la dieta carnívora y de otras dietas basadas en la carne, los defensores de estas dietas se enfrentan a una ardua batalla, a saber, que muchas de sus recomendaciones dietéticas clave contradicen directamente décadas de ciencia nutricional y directrices de nutrición basadas en la evidencia
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¿Qué Sucede con Estos Nuevos Medicamentos para la Pérdida de Peso?
Existen medicamentos novedosos para la pérdida de peso en el mercado, y parece que funcionan. Este resumen de investigación ofrece una visión concisa de lo que aportan, cómo funcionan y cómo se integran en el panorama más amplio del fitness.