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Cuándo y Cómo Incrementar la Frecuencia de Entrenamiento
Un entrenamiento de mayor frecuencia produce un mayor crecimiento muscular y ganancias de fuerza que los de menor frecuencia cuando ésta se combina con un mayor volumen. Este artículo evalúa un nuevo estudio sobre el tema y proporciona ejemplos prácticos de cuándo y cómo añadir frecuencia.
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¿Año Nuevo, Vida Nueva?
iEstamos a principios del 2024 y muchas personas con propósitos siguen persiguiendo con éxito sus objetivos de año nuevo. En este artículo, repaso un estudio sobre qué resoluciones tienen más probabilidades de éxito y por qué. Esta información no solo puede ayudarle con sus propósitos, sino también a mejorar sus posibilidades de obtener cualquier objetivo.
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Optimización de las «Dietas de Volumen» para Facilitar la Hipertrofia
del Volumen 6, Edición 8 de MASS Optimización de las «Dietas de Volumen» para Facilitar la Hipertrofia por Eric Trexler, Ph.D. La pérdida de peso es un objetivo común para las personas que desean mejorar su salud, competir en un deporte físico-estético o llegar al peso para un deporte de fuerza con categorías de peso. Sin embargo,…